Kurssit ja lajikokeilut

Säännöllisten liikuntaryhmien lisäksi Nivelyhdistys järjestää erilaisia lajikokeiluita ja lyhyempiä kursseja.

KEVÄT 2025

Polviryhmä yhteistyössä Fysioterapiakeskus Relaxionin kanssa 

Ryhmä tarkoitettu kaikille polvikipuisille. Soveltuu myös ennen tai jälkeen polven tekonivelleikkauksen. lmoittaudu viimeistään maanantaina 3.3. yhdistyksen toimistolle.

Paikka: Relaxionin liikuntasali (os. Pyhän Katariinan tie 11, Kaarina)

Aika: maanantaisin klo 17.30-18.30

Ryhmän kesto: 24.3.-14.4.2025

Hinta: 62 € (4 kertaa)

Tapaamisten teemat:

24.3. Ryhti ja apuvälineet sekä kävelyn vaiheiden opastus ja lihaskuntoliikkeiden harjoittelu

31.3. Kivunlievityksen omahoito, lihaskuntoliikkeiden liikkeiden kertaus sekä uusien liikkeet harjoittelu oman kehon painolla

7.4. Fysioterapeutin hoitomenetelmät, liikeharjoitteiden kertaus sekä uusien liikkeiden harjoittelu tasapainoa kehittäen

14.4. Jatkohoitosuositukset, omat lihaskuntoharjoitteet vastuskuminauhalla

Kävely kuntoon -ryhmä

Kävely on tehokasta liikuntaa ja sopii liikuntamuodoksi useimmille. Omaa kävelyergonomiaa tulee kuitenkaan harvoin mietittyä ja sitä on vaikea itse havainnoida. Kävely kuntoon –ryhmässä käsitellään kävelyn perusteita ja terveysetuja teoriatietoon pohjautuen sekä tehdään käytännön harjoitteita TULE-tietokeskuksen fysioterapeutin ja harjoittelijan johdolla.

Paikka: Nivelyhdistyksen toimitila, Lonttistentie 9

Aika: tiistaisin klo 13-15

Ryhmän kesto: 3.4.-24.4.2025 

Hinta: 10 € (4 kertaa)

Ohjaaja: TULE-tietokeskuksen fysioterapeutti ja harjoittelija

Osallistumismaksu 10 € maksetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla. 

Lajikokeilut

Innostu uusista liikuntamuodoista yhdistyksen lajikokeiluissa! Yhdistys järjestää edullisia, kertaluontoisia lajikokeiluita muutaman kerran vuodessa. Lajikokeilut tarjoavat mahdollisuuden tutustua uusiin liikuntamuotoihin ja kokeilla niiden sopivuutta itselleen. Myös lajikokeilut ovat kaikille avoimia, eivätkä edellytä yhdistyksen jäsenyyttä.