Jooga

Joogatunti alkaa alkurentoutuksella, jonka jälkeen lämmitellään kehoa seisoma-asanoita varten. Seisoma-asanat ovat soturi- ja tasapainoasentoja, joissa vahvistetaan lihaksia ja niveliä. Tämän jälkeen siirrytään rennompiin lattia-asanoihin, jotka palauttavat ja venyttävät kehoa. Viimeisenä pysähdytään loppurentoutukseen. Ohjaaja antaa tunnilla jokaiselle liikkeelle kevyen ja haastavan variaation. Tunnin alussa voit myös kertoa, jos sinulla on rajoitteita, niin saat itsellesi sopivat variaatiot. Ota tunnille mukaan oma joogamatto.

Äijäjooga Lehmusvalkama

Äijäjooga on tarkoitettu kaikille joogasta kiinnostuneille miehille. Varsinkin, jos tunnet kehosi olevan jäykkä ja kankea, on tämä kurssi juuri sinua varten. Jokainen voi joogata oman kuntonsa mukaan. Jooga lisää liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ohjaaja antaa tunnilla jokaiselle liikkeelle kevyen ja haastavan variaation. Tunnin alussa voit myös kertoa, jos sinulla on rajoitteita niin saat itsellesi sopivat variaatiot. Ota tunnille mukaan oma joogamatto.

Paikka: Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7, Turku, iso sali katutasossa

Aika: maanantaisin klo 12.15-13.15 – huomaa muuttunut kellonaika!

Ryhmän kesto: 22.1.-6.5. (pl. pääsiäinen 1.4.) / 15 kertaa

Hinta: 90 €

Ohjaajana: Jenna Hakala

Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12

Jooga

KEVÄT 2024

Turku

Jooga Lehmusvalkama

Äijäjooga Lehmusvalkama