Allasjumppa
Vesijumppa on tutkitusti nivelrikkoiselle sopiva liikuntamuoto, jolla saavutetaan monia hyviä tuloksia. Vesiliikunta parantaa nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa, kehittää koordinaatiota, vähentää lihasjännitystä sekä vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Vesi on lempeä, mutta tehokas treenikaveri: vedenvastus laittaa lihakset töihin samalla, kun veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa liikkeet, jotka kuivalla maalla jäisivät kivun vuoksi tekemättä. Allasjumppa sopii erityisen hyvin myös ylipainoisille, kun rasitus alaraajojen kannatteleviin niveliin kevenee.
Nivelyhdistyksellä on 20 allasjumpparyhmää, joista 16 järjestetään allastiloissa eri puolilla Turkua, 2 Raisiossa Uintikeskus Ulpukassa ja 2 Aurinkosäätiön altaalla Naantalissa.
Muistathan myös jäsenalennukset Holiday Club Caribiassa, Ruissalon kylpylässä ja Naantalin kylpylässä.
Sarjakortti
Toimistolla on myynnissä sarjakortteja 78 €/10 krt tai 39 €/5 krt. Tällä hetkellä sarjakortteja voi käyttää vain Caribian keskiviikon klo 19.00 jumpparyhmässä. Lisätietoja saat toimistolta.
Henkilökohtaiset avustajat
Jos tarvitset apua vesijumpassa ja sinulla on oikeus henkilökohtaiseen avustajaan, voi avustaja tulla mukaan auttamaan pukuhuoneessa ja saunatiloissa. Mikäli avustamiselle on tarve myös altaassa, sovitaan tästä erikseen toimiston kanssa.
Muutokset ryhmissä ja niistä tiedottaminen
Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia. Mahdollisista äkillisistä, yhdistyksestä riippumattomista syistä tapahtuvista peruutuksista ilmoitetaan ryhmäläisille tekstiviestillä, jos aikaa peruuntumiseen on alle vuorokausi tai osallistujan sähköpostiosoite ei ole toimiston tiedossa. Muutoin peruuntumisesta ilmoitetaan sähköpostitse. Peruuntuneen jumpan voi halutessaan käydä korvaamassa niissä yhdistyksen allasjumpissa, joissa on tilaa. Vapaista paikoista voi tiedustella yhdistyksen toimistolta. Korvaavan jumpan yhteydessä osallistujan tulee kirjata nimensä osallistujalistaan.
Ryhmät ja aikataulut
SYKSY 2024
Syyskausi 2.9.-13.12.2024. Allasjumppaa ei järjestetä pyhäpäivinä. Mahdollisista muista poikkeuksista on maininta ryhmän kohdalla.
TURKU
Caribian kylpylä
Osoite: Kongressikuja 1, Turku
Tila ei ole esteetön. Kylpylän vastaanotto katutason alapuolella, minne kulku pääsisäänkäynnistä portaita pitkin. Vaihtoehtoinen reitti hotellin vastaanoton kautta, missä hissi. Kuntouintiallas kylpylän 2.kerroksessa, (kulku portaita, ei hissiä). Altaan syvyys 130 cm, veden lämpötila 28-29 astetta. Saunat käytössä. Sisäänpääsyrannekkeen saa kylpylän vastaanotosta puoli tuntia ennen jumpan alkua. Osallistumismaksu ei sisällä uintiaikaa, vaan kylpylästä poistutaan jumpan päätyttyä.
Ryhmien maksimikoko 35 osallistujaa. Vaihtuva ohjaaja.
Huom! Syyslomaviikolla 14.-20.10. ei allasjumppaa Caribiassa
Caribia tiistaisin klo 14.00 (45 min)
102,20 € (14 kertaa)
Caribia tiistaisin klo 18.00 (45 min)
102,20 € (14 kertaa, yhteistyöryhmä Turun Seudun Hengitysyhdistyksen kanssa)
Caribia keskiviikkoisin klo 19.00 (45 min)
102,20 € (14 kertaa, yhteistyöryhmä Turun Seudun Kehitysvammaisten tuki ry:n, Turun Seudun Hengitysyhdistyksen ja Lounais-Suomen Syöpäyhdistyksen kanssa)
Tietoa kylpylän aukioloajoista syyskaudella 2024: kylpylä on avoinna klo 20.00 asti. Jumpan jälkeen suihkutiloista tulee poistua klo 20.15 ja pukuhuoneista klo 20.30 mennessä. Kylpylän pääovet suljetaan klo 20.15 ja tämän jälkeen tiloista poistutaan hotellin vastaanoton kautta.
Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus - ryhmät 18.9.2024 alkaen altaan huoltotauon vuoksi
Osoite: Karviaiskatu 7, Turku
Huom! Altaan syvyys 145 cm. Tilat ovat esteettömät. Allastila katutason alapuolella, kulku portaita tai hissillä. Altaaseen kulku portaita, kaide on. Veden lämpötila 27 astetta, saunat käytössä.
Ohjaaja Matti Pakalén. Ryhmien maksimikoko 12 osallistujaa. Nivelyhdistyksen hyvinvointikeskuksissa järjestämissä ryhmissä osallistumismaksu on sama kaikille riippumatta yhdistyksen jäsenyydestä.
Lehmusvalkama keskiviikkoisin klo 10.15 (45 min)
94,90 € (13 kertaa) Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä klo 10.00-12.00.
Lehmusvalkama perjantaisin klo 9.45 (45 min)
80,30€ (11 kertaa) Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä 9.30-11.30
Huom! Ryhmän kausi päättyy poikkeuksellisesti jo 29.11.!
Palvelutalo Esikko
Osoite: Uittamontie 7
Tila on esteetön. Altaan syvyys 0.9-1.4 m loivasti syventyen. Altaaseen kulku luiskaa (kaide on) tai tikkaita. Veden lämpötila noin 30 astetta. Saunat käytössä.
Ryhmien maksimikoko 14 osallistujaa. Ohjaaja Annemari Takkula
Esikko perjantaisin klo 13.15 (30 min)
74,20 € (14 kertaa) Pukuhuoneet ryhmän käytettävissä klo 13 alkaen.
Esikko perjantaisin klo 13.55 (45 min)
102,20 € (14 kertaa)
Esikko perjantaisin klo 14.50 (45 min)
102,20 € (14kertaa) Pukuhuoneet ryhmän käytettävissä klo 16.00 asti.
Petreliuksen uimahalli
Osoite: Ruiskatu 2, Turku
Altaan syvyys 1-2,2 m, veden lämpötila 27 astetta. Saunat käytössä. Osallistujien ei tarvitse erikseen maksaa uimahallin sisäänpääsymaksua. Pukuhuoneen kaapin saa lukkoon 50 sentin kolikolla (kolikon saa takaisin, kun avaimen laittaa lukkoon). Uimahallin kassalta voi myös ostaa omakseen 1 € hintaisen poletin, jolla kaapin saa lukkoon.
Ryhmien maksimikoko 25 osallistujaa. Ohjaaja Carola Nylund.
Petrelius maanantaisin klo 10.30 (45 min)
109,50 € (15 kertaa)
Petrelius tiistaisin klo 13.10 (45 min)
109,50 € (15 kertaa)
Puolalankatu 5 (Sammon/IF:in allas)
Osoite: Puolalankatu 5, Turku
Allastila sijaitsee Turun kaupungin tiloissa katutason alapuolella ja tilaan kuljetaan heti sisääntuloaulasta hisseillä (kerros 3K) tai portaita. Allastilan ovi on heti hissien vieressä ja se on aina lukittuna.
Kulku allastilaan esteetön, mutta altaaseen kulku vain tikkaita. Altaan syvyys 140 cm, tasapohja. Pukuhuoneissa ei lukollisia kaappeja, arvotavarat voi ottaa mukaan allastilaan. Huom! Saunat eivät ole käytössä.
Ryhmien maksimikoko 25 osallistujaa. Ohjaaja Carola Nylund.
Puolalankatu maanantaisin klo 12.10 (30 min)
Ohjaaja päästää jumppaajat pukuhuoneeseen noin 15 minuuttia ennen jumpan alkua. 79,50 € (15 kertaa)
Puolalankatu maanantaisin klo 12:45 (45 min)
Yhdistyksen vapaaehtoinen päästää jumppaajat pukuhuoneeseen 20 minuuttia ennen jumpan alkua. 109,50 € (15 kertaa)
Ruissalon Kylpylä
Osoite: Ruissalon kylpylä, Ruissalon puistotie 640, Turku
Esteettömät tilat. Altaan syvyys 130 cm, veden lämpötila 27 astetta. Saunat käytettävissä, kylpylän käyttöaikaa puoli tuntia ennen ja jälkeen jumpan.
Ryhmän maksimikoko 20 osallistujaa. Vaihtuva ohjaaja.
Ruissalo tiistaisin klo 11.30 (45 min)
109,50 € (15 kertaa)
Ruissalo tiistaisin klo 12.30 (45 min)
109,50 € (15 kertaa)
Ruissalo torstaisin 12.15 (45 min)
109,50 € (15 kertaa)
Ruissalo perjantaisin klo 11.30 (30 min)
74,20 € (14 kertaa)
RAISIO
Uintikeskus Ulpukka
Osoite: Eeronkuja 5, Raisio
Altaan syvyys 1,2-2 m. Veden lämpötila 27 astetta. Kulku altaaseen tikkaita. Tarkemmat esteettömyystiedot Raision kaupungin sivuilla: (avaa sivu uuteen ikkunaan).
Ryhmän maksimikoko 20 osallistujaa. Ohjaaja Milla Laurila. Ryhmiin ei toistaiseksi myydä sarjakortteja.
Ulpukka maanantaisin klo 14.00 (45 min)
75 € (15 kertaa). Yhteistyöryhmä Turun Seudun Hengitysyhdistyksen kanssa. Hinta ei sisällä Ulpukan sisäänpääsymaksua.
Ulpukka maanantaisin klo 14.45 (45 min)
75 € (15 kertaa). Yhteistyöryhmä Turun Seudun Hengitysyhdistyksen kanssa. Hinta ei sisällä Ulpukan sisäänpääsymaksua.
NAANTALI
Naantalin Aurinkosäätiö
Osoite: Myllykiventie 5, Naantali
Ryhmän maksimikoko 15 osallistujaa. Ohjaaja Ella Lehto. Huom! Syyslomaviikolla 15.10. ei allasjumppaa Naantalissa.
Aurinkosäätiö tiistaisin klo 14.05 (45 min) - Ryhmä vain naisille
102,20 € (14 kertaa)
Aurinkosäätiö tiistaisin klo 15.00 (45 min) - sekaryhmä miehille ja naisille
102,20 € (14 kertaa)
