Allasjumppa

Vesijumppa on tutkitusti nivelrikkoiselle sopiva liikuntamuoto, jolla saavutetaan monia hyviä tuloksia. Vesiliikunta parantaa nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa, kehittää koordinaatiota, vähentää lihasjännitystä sekä vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Vesi on lempeä, mutta tehokas treenikaveri: veden vastus laittaa lihakset töihin samalla, kun veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa liikkeet, jotka kuivalla maalla jäisivät kivun vuoksi tekemättä. Allasjumppa sopii erityisen hyvin myös ylipainoisille, kun rasitus alaraajojen kannatteleviin niveliin kevenee.

Nivelyhdistyksellä on 20 allasjumpparyhmää, joista 16 järjestetään allastiloissa eri puolilla Turkua, 2 Raisiossa Uintikeskus Ulpukassa ja 2 Aurinkosäätiön altaalla Naantalissa.

Muistathan myös jäsenalennukset Holiday Club Caribiassa, Ruissalon kylpylässä ja Naantalin kylpylässä.

Muutokset ryhmissä ja niistä tiedottaminen

Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia. Mahdollisista äkillisistä, yhdistyksestä riippumattomista syistä tapahtuvista peruutuksista ilmoitetaan ryhmäläisille tekstiviestillä, jos aikaa peruuntumiseen on alle vuorokausi tai osallistujan sähköpostiosoite ei ole toimiston tiedossa. Muutoin peruuntumisesta ilmoitetaan sähköpostitse. Peruuntuneen jumpan voi halutessaan käydä korvaamassa niissä yhdistyksen allasjumpissa, joissa on tilaa. Vapaista paikoista voi tiedustella yhdistyksen toimistolta. Korvaavan jumpan yhteydessä osallistujan tulee kirjata nimensä osallistujalistaan.

TURKU

Caribian kylpylä

Osoite: Kongressikuja 1, Turku

Tila ei ole esteetön. Kylpylän vastaanotto katutason alapuolella, minne kulku pääsisäänkäynnistä portaita pitkin. Vaihtoehtoinen reitti hotellin vastaanoton kautta, missä hissi. Kuntouintiallas kylpylän 2.kerroksessa, (kulku portaita, ei hissiä). Altaan syvyys 130 cm, veden lämpötila 28-29 astetta. Saunat käytössä. Sisäänpääsyrannekkeen saa kylpylän vastaanotosta puoli tuntia ennen jumpan alkua. Osallistumismaksu ei sisällä uintiaikaa, vaan kylpylästä poistutaan jumpan päätyttyä.

Ryhmien maksimikoko 35 osallistujaa. Vaihtuva ohjaaja.

Huom! Hiihtolomaviikon aikana 18.2. ei allasjumppaa Caribiassa

Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus

Osoite: Karviaiskatu 7, Turku

Huom! Altaan syvyys 145 cm. Tilat ovat esteettömät. Allastila katutason alapuolella, kulku portaita tai hissillä. Altaaseen kulku portaita, kaide on. Veden lämpötila 27 astetta, saunat käytössä.

Ohjaaja Matti Pakalén. Ryhmien maksimikoko 12 osallistujaa. Nivelyhdistyksen hyvinvointikeskuksissa järjestämissä ryhmissä osallistumismaksu on sama kaikille riippumatta yhdistyksen jäsenyydestä.

Lehmusvalkama keskiviikkoisin klo 10.15 (45 min)

146 € (20 kertaa). Pukuhuoneet ryhmäläisten käytössä klo 10.00-12.00.

Puolalankatu 5 (Sammon/IF:in allas)

Osoite: Puolalankatu 5, Turku

Allastila sijaitsee Turun kaupungin tiloissa katutason alapuolella ja tilaan kuljetaan heti sisääntuloaulasta hisseillä (kerros 3K) tai portaita. Allastilan ovi on heti hissien vieressä ja se on aina lukittuna.

Kulku allastilaan esteetön, mutta altaaseen kulku vain tikkaita. Altaan syvyys 140 cm, tasapohja. Pukuhuoneissa ei lukollisia kaappeja, arvotavarat voi ottaa mukaan allastilaan. Huom! Saunat eivät ole käytössä.

Ryhmien maksimikoko 25 osallistujaa. Ohjaaja Carola Nylund.

Allasjumppa

Henkilökohtaiset avustajat

Muutokset ryhmissä ja niistä tiedottaminen

Ryhmät ja aikataulut

KEVÄT 2025

Kevätkausi 6.1.-30.5.2025. Allasjumppaa ei järjestetä pyhäpäivinä. Mahdollisista muista poikkeuksista on maininta ryhmän kohdalla.

TURKU

Caribian kylpylä

Caribia tiistaisin klo 14.00 (45 min)

Caribia tiistaisin klo 18.00 (45 min)

Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus

Lehmusvalkama keskiviikkoisin klo 10.15 (45 min)

Lehmusvalkama perjantaisin klo 9.45 (45 min)

Palvelutalo Esikko

Esikko perjantaisin klo 13.15 (30 min)

Esikko perjantaisin klo 13.55 (45 min)

Esikko perjantaisin klo 14.50 (45 min)

Petreliuksen uimahalli

Petrelius maanantaisin klo 10.30 (45 min)

Petrelius tiistaisin klo 13.10 (45 min)

Puolalankatu 5 (Sammon/IF:in allas)

Puolalankatu maanantaisin klo 12.10 (30 min)

Puolalankatu maanantaisin klo 12:45 (45 min)

Ruissalon Kylpylä

Ruissalo tiistaisin klo 11.30 (45 min)

Ruissalo tiistaisin klo 12.30 (45 min)

Ruissalo torstaisin 12.15 (45 min)

Ruissalo perjantaisin klo 11.30 (30 min)

RAISIO

Uintikeskus Ulpukka

Ulpukka maanantaisin klo 14.00 (45 min)

Ulpukka maanantaisin klo 14.45 (45 min)

NAANTALI

Naantalin Aurinkosäätiö

Aurinkosäätiö tiistaisin klo 14.05 (45 min) - Ryhmä vain naisille

Aurinkosäätiö tiistaisin klo 15.00 (45 min) - sekaryhmä miehille ja naisille