Vesijumppaa Turussa ja Raisiossa

Vesijumppa on tutkitusti nivelrikkoiselle sopiva liikuntamuoto, jolla saavutetaan monia hyviä tuloksia. Vesiliikunta parantaa nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa, kehittää koordinaatiota, vähentää lihasjännitystä sekä vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Vesi on lempeä, mutta tehokas treenikaveri: veden vastus laittaa lihakset töihin samalla kun veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa liikkeet, jotka kuivalla maalla jäisivät kivun vuoksi tekemättä. Allasjumppa sopii erityisen hyvin myös ylipainoisille, kun rasitus alaraajojen kannatteleviin niveliin kevenee. Nivelyhdistyksellä on 23 allasjumpparyhmää, joista 21 järjestetään Turussa Verkahovissa ja 2 Raisiossa Uintikeskus Ulpukassa. Ryhmiä vetävät koulutetut ammattilaiset, jotka osaavat ottaa huomioon nivelrikko-oireiden mukanaan tuomat rajoitteet ja tarjota vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen.

Verkahovin vesijumpissa on joka ryhmälle nimetty allasavustaja, joka merkitsee listaan osallistujien nimet. Ryhmässä käyvät 10-korttilaiset antavat korttinsa avustajalle ja avustaja merkitsee kerran käytetyksi.  Allasavustaja voi myös tarpeen mukaan auttaa pukeutumisessa ja peseytymisessä sekä neuvoo mielellään käytännön asioissa.

Huom! Jos tarvitset enemmän avustusta ja sinulla on oikeus henkilökohtaiseen avustajaan, voi avustaja tulla mukaan auttamaan pukuhuoneessa ja saunatiloissa. Varsinaiseen vesijumppaan avustaja ei voi osallistua ellei erikseen maksa osallistumismaksua.

Muistathan myös jäsenalennukset Holiday Club Caribiassa, Ruissalon kylpylässä ja Naantalin kylpylässä.

Ilmoittautuminen

Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa.

Jäsenhintainen osallistuminen edellyttää jonkun TULE-yhdistyksen (Turun Seudun Nivelyhdistys, Turun Seudun Reumayhdistys, Turun Seudun Luustoyhdistys tai Turun Seudun Selkäyhdistys) jäsenyyttä. Muista poikkeuksista ilmoitetaan aina kyseessä olevan ryhmän kohdalla. Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä, mikäli sinulla on jäsenhintaiseen osallistumiseen oikeuttava jäsenyys.

Nivelyhdistyksen jäsenillä on myös mahdollisuus ostaa sarjakortteja sekä Verkahovin että Ulpukan allasjumppiin, mikäli tiettyyn ryhmään koko kaudeksi sitoutuminen on haasteellista esimerkiksi työaikataulujen vuoksi. Lisätietoja sarjakorteista saat toimistolta.

Ilmoittaudu toimistolle: p. 040 351 3833 tai toimisto@nivelposti.fi.

Syksy 2022

Turun Verkahovin vesijumpat

Tietoa ryhmien järjestämisestä

Verkahovin allasjumppien ohjaajat ovat itsenäisiä ammatinharjoittajia. Ohjaajilla on esteiden varalle sijaisjärjestely, mutta mikäli peruutus on äkillinen eikä sijaista saada, on allastila ryhmäläisten käytössä omatoimiseen jumppaamiseen ja vapaaseen uintiin peruuntuneen jumpan ajan. Peruuntumisesta ilmoitetaan ryhmäläisille tekstiviestillä. Peruuntuneen jumpan voi lisäksi käydä korvaamassa niissä yhdistyksen allasjumpissa, joissa on tilaa. Korvaavan jumpan yhteydessä osallistujan tulee ilmoittaa nimensä ryhmän allasavustajalle, joka kirjaa osallistumisen ylös. Allasjumpparyhmät, voi tarkistaa yhdistyksen verkkosivuilta tai soittamalla toimistolta. Mikäli yhteen ryhmään kohdistuu kevätkauden aikana yli kolme peruutusta, järjestetään ryhmälle ylimääräinen korvaava jumppa kauden päätteeksi.

Paikka: Verkahovin allastila (Verkatehtaankatu 4 kartta), altaan syvyys 133 cm (tasapohja), altaaseen kulku rappusia (kaide on), ei luiskaa

Syyskausi 2022: 5.9.-16.12. / 15 kertaa

Hinnat jäsenille ja Turun seudun tule-yhdistysten tai muiden kumppanijärjestöjen jäsenille:

Päivä 30min 69€/syyskausi
Päivä 45min 84€/syyskausi
Ilta 30min 76,50 €/syyskausi
Ilta 45min 91,50€/syyskausi

Iltaryhmiä ovat klo 16 jälkeen alkavat ryhmät. Muille hintaan lisätään 20 €/ryhmä, poikkeukset on mainittu aina kyseisen ryhmän kohdalla Allasjumppaa ei järjestetä pyhäpäivinä, mikä huomioidaan aina ryhmien laskutuksessa.

RYHMÄT 

Ma klo 12.15-12.45
Ma klo 14.15-14.45
Ma klo 15-15.45 (45 min.)
Ma klo 18.45-19.15 (Jäsenhinta myös Turun Seudun Hengitysyhdistyksen jäsenille)

Ti klo 11.00-11.45 (Ryhmä vain miehille. Muut ryhmät ovat sekaryhmiä.)
Ti klo 11.55-12.25
Ti klo 15.30-16.00
Ti klo 18.00-18.30 (Jäsenhinta myös Lounais-Suomen Neuroyhdistyksen jäsenille.)
Ti klo 18.35-19.20 (45 min, jäsenhinta myös Turun Seudun Hengitysyhdistyksen jäsenille)

Ke klo 10.45-11.15
Ke klo 11.30-12.00
Ke klo 13.15-14.00 (45 min) ei vapaita paikkoja
Ke klo 14.15-15.00 (45 min)

To klo 10.50-11.35 (45 min)
To klo 15.15-15.45
To klo 15.50-16.20
To klo 16.30-17.15 (45 min, mukana yleisavustaja. Jäsenhinta myös Turun Seudun Kehitysvammaisten tuki ry:n jäsenille)

Pe klo 10.45-11.15
Pe klo 11.30-12.00
Pe klo 12.15-13.00 (45 min)
Pe klo 13.15-14.00 (45 min)

Kymppikortti yhdistyksen jäsenille

Hinta: 65 €

Yhdistyksen jäsenille on myynnissä 10-kortti kausimaksujen ohelle. Kymppikortti on hyvä vaihtoehto, jos epäsäännöllinen työ, leikkaus tai muu vastaava syy estää osallistumisen koko kaudeksi.  Kortilla pääsee mukaan niihin Verkahovin vesijumpparyhmiin, joissa on vapaita paikkoja. Ryhmät, joissa on tilaa, voit tarkastaa viikoittain alla olevasta kalenterista tai kysymällä toimistosta.  Jos jokin ryhmä ei enää näy kalenterissa tarkoittaa se sitä, että ryhmä on tullut vakikävijöistä täyteen eikä sinne oteta enää kertakävijöitä. Huomaathan, että 10-kortilla ei voi varata itselleen paikkaa mistään ryhmästä, eli kortilla pääsee vesijumppaamaan vain ryhmiin, joissa on tilaa. 10-kortit ovat voimassa 12 kuukautta ostopäivästä. Allasjumpparyhmän vapaaehtoinen allasavustaja merkitsee kerran käytetyksi korttiin aina jumpan yhteydessä.

Huom! Ryhmät, joihin mahtuu mukaan 10-kortilla näkyvät tämän sivun alhaalla olevassa kalenterissa. Mahdolliset äkilliset peruuntumiset merkitään myös allaolevaan kalenteriin,  joten tarkistathan tilanteen aina ennen jumppaan lähtöä.

Raision vesijumpat

Paikka: Uintikeskus Ulpukka, Eeronkuja 5, Raisio

Aika: maanantaisin

  • 1. ryhmä klo 14.00-14.45
  • 2. ryhmä klo 14.45-15.30.

Syyskausi 2022: 5.9.-28.11. / 13 kertaa

Hinta jäsenille ja Turun seudun tule-yhdistysten jäsenille: 65 € + Ulpukan normaali sisäänpääsymaksu. Muille hintaan lisätään 20 €/ryhmä.

Viiden kerran kortti yhdistyksen jäsenille: 35 € (ei sisällä Ulpukan normaalia sisäänpääsymaksua) Kortin voi ostaa yhdistyksen toimistolta ja se on voimassa 12 kk ostopäivästä.