Vesijumppaa Turussa ja Raisiossa

Vesi on lempeä, mutta tehokas treenikaveri. Veden vastus laittaa lihakset töihin samalla kun veden noste vähentää niveliin kohdistuvaa painetta ja mahdollistaa liikkeet, jotka kuivalla maalla jäisivät kivun vuoksi tekemättä. Allasjumppa sopii erityisen hyvin myös ylipainoisille, kun rasitus alaraajojen kannatteleviin niveliin kevenee. Nivelyhdistyksellä on 23 allasjumpparyhmää, joista 21 järjestetään Turussa Verkahovissa ja 2 Raisiossa Uintikeskus Ulpukassa. Nivelyhdistyksen jäsenillä on myös mahdollisuus ostaa sarjakortteja sekä Verkahovin että Ulpukan allasjumppiin, mikäli tiettyyn ryhmään koko kaudeksi sitoutuminen on haasteellista esimerkiksi työaikataulujen vuoksi. Lisätietoja sarjakorteista saat toimistolta.

Vesijumppa on tutkitusti nivelrikkoiselle sopiva liikuntamuoto, jolla saavutetaan monia hyviä tuloksia. Vesiliikunta parantaa nivelten liikkuvuutta ja lihasvoimaa, kehittää koordinaatiota, vähentää lihasjännitystä sekä vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Säännöllinen ryhmäliikunta tuo myös elämään iloa sosiaalisen kanssakäymisen myötä.

Verkahovin vesijumpissa on joka ryhmälle nimetty allasavustaja, joka merkitsee listaan osallistujien nimet. Ryhmässä käyvät 10-korttilaiset antavat korttinsa avustajalle ja avustaja merkitsee kerran käytetyksi.  Allasavustaja voi myös tarpeen mukaan auttaa pukeutumisessa ja peseytymisessä sekä neuvoo mielellään käytännön asioissa.

Huom! Jos tarvitset enemmän avustusta ja sinulla on oikeus henkilökohtaiseen avustajaan, voi avustaja tulla mukaan auttamaan pukuhuoneessa ja saunatiloissa. Varsinaiseen vesijumppaan avustaja ei voi osallistua ellei erikseen maksa osallistumismaksua.

Yhdistys järjestää vesivoimistelua Turussa ja Raisiossa. Ryhmiä vetävät koulutetut ammattilaiset ja jokaisessa ryhmässä on vapaaehtoinen avustaja. Muistathan myös jäsenalennukset Holiday Club Caribiassa, Ruissalon kylpylässä ja Naantalin kylpylässä.

Ilmoittautuminen

Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa.

Jäsenhintainen osallistuminen edellyttää jonkun TULE-yhdistyksen (Turun Seudun Nivelyhdistys, Turun Seudun Reumayhdistys, Turun Seudun Luustoyhdistys tai Turun Seudun Selkäyhdistys) jäsenyyttä. Verkahovin torstain 16.30 ryhmässä jäsenhinta on voimassa myös Turun Seudun Kehitysvammaisten Tuki ry:n jäsenille. Verkahovin tiistain klo 18 ryhmässä jäsenhinta on voimassa myös Lounais-Suomen Neuroyhdistyksen jäsenille.

Ilmoittaudu toimistolle: p. 040 351 3833 tai toimisto@nivelposti.fi.

Syksy 2021

Turun Verkahovin vesijumpat

Paikka: Verkahovin allastila (Verkahovinkatu 4 kartta), altaan syvyys 133 cm (tasapohja)

Ryhmän kesto: 30.8.-13.12. (15 kertaa)

Hinnat:

Päivä 30min 69,50€/syyskausi

Päivä 45min 84,50€/syyskausi

Ilta 30min 77€ /syyskausi
Ilta 45min 92€ /syyskausi

Iltaryhmiä ovat klo 16.00 jälkeen aloittavat ryhmät

Aika: arkisin ma-pe, ks. ryhmät alla

Ma klo 12.15-12.45

Ma klo 14.15-14.45

Ma klo 15-15.45 (45 min.)

Ma klo 18.45-19.15

 

Ti klo 11.00-11.45 (Ryhmä vain miehille. Muut ryhmät ovat sekaryhmiä.) ei vapaita paikkoja

Ti klo 11.55-12.25

Ti klo 15.30-16.00

Ti klo 18.00-18.30 (Jäsenhinta voimassa myös Lounais-Suomen Neuroyhdistyksen jäsenille.)

Ti klo 18.35-19.20 (45 min)

 

Ke klo 10.45-11.15

Ke klo 11.30-12.00

Ke klo 13.15-14.00 (45 min)

Ke klo 14.15-15.00 (45 min)

 

To klo 10.50-11.35 (45 min)

To klo 15.15-15.45

To klo 15.50-16.20

To klo 16.30-17.15 (45 min, mukana yleisavustaja. Jäsenhinta voimassa myös Turun Seudun Kehitysvammaisten tuki ry:n jäsenille)

 

Pe klo 10.45-11.15

Pe klo 11.30-12.00

Pe klo 12.15-13.00 (45 min)

Pe klo 13.15-14.00 (45 min)

 

Kymppikortti

Hinta: 65 €

Yhdistyksen jäsenille on myynnissä 10-kortti kausimaksujen ohelle. Kymppikortti on hyvä vaihtoehto, jos epäsäännöllinen työ, leikkaus tai muu vastaava syy estää osallistumisen koko kaudeksi.  Kortilla pääsee mukaan niihin Verkahovin vesijumpparyhmiin, joissa on vapaita paikkoja. Ryhmät, joissa on tilaa, voit tarkastaa viikoittain alla olevasta kalenterista tai kysymällä toimistosta.  Jos jokin ryhmä ei enää näy kalenterissa tarkoittaa se sitä, että ryhmä on tullut vakikävijöistä täyteen eikä sinne oteta enää kertakävijöitä. Huomaathan, että 10-kortilla ei voi varata itselleen paikkaa mistään ryhmästä, eli kortilla pääsee vesijumppaamaan vain ryhmiin, joissa on tilaa. 10-kortit ovat voimassa 12 kuukautta ostopäivästä.

Huom! Ryhmät, joihin mahtuu mukaan 10-kortilla näkyvät tämän sivun alhaalla olevassa kalenterissa. 

Raision vesijumpat

Paikka: Uintikeskus Ulpukka, Eeronkuja 5, Raisio

Aika: maanantaisin

  • 1. ryhmä klo 14.00-14.45
  • 2. ryhmä klo 14.45-15.30.

Ryhmän kesto: 30.8.-13.12. (15 kertaa)

Hinta: 75 € + Ulpukan normaali sisäänpääsymaksu

Uutuutena viiden kerran kortti, Hinta: 35 € (ei sisällä Ulpukan normaalia sisäänpääsymaksua), kortti on voimassa 12 kk ostopäivästä.

Kortti on myynnissä yhdistyksen jäsenille ja sen voi ostaa yhdistyksen toimistolta.