Kuntosaliryhmiä Turussa ja Kaarinassa

Hyvä lihaskunto tukee niveliä, joten lihasten vahvistaminen on erityisen tärkeää nivelrikkoisille. Nivelyhdistyksellä on seitsemän kuntosaliryhmää omatoimiseen harjoitteluun; yksi ryhmä Kaarinan Visiitissä, Turussa yksi ryhmä Ruusukorttelin Hyvinvointikeskuksessa sekä neljä ryhmää Impivaaran tilauskuntosali Männistössä, jossa on helpposäätöiset, paineilmavastuksella toimivat HUR-laitteet. Ryhmät eivät ole ohjattuja, mutta järjestämme tarvittaessa aloittelijoille opastusta laitteiden käyttöön kuntosaliharrastuksen aloittamisen tueksi. Ryhmissä on perinteisesti vieraillut myös fysioterapeutti kertaalleen kauden aikana antamassa vinkkejä ja ohjausta harjoitteluun.

Ilmoittaudu mukaan Nivelyhdistyksen toimistolle p. 040 351 3833 tai toimisto@nivelposti.fi. Jäsenhintainen osallistuminen edellyttää jonkun TULE-yhdistyksen (Turun Seudun Nivelyhdistys, Turun Seudun Reumayhdistys, Turun Seudun Luustoyhdistys tai Turun Seudun Selkäyhdistys) jäsenyyttä. Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa.

Huomioithan, että osallistumismaksuun ei sisälly uintilippua. Varusteiksi tarvitaan mukava ja joustava asu, sisäkengät sekä vesipullo ja hikipyyhe.

Mikäli suunnitelmiisi on tullut muutoksia tai olet pitkään poissa leikkauksen tai muun sairauden takia, otathan yhteyttä mahdollisimman pian toimistoomme puhelimitse (p. 040 351 3833) tai sähköpostilla toimisto@nivelposti.fi.

Syksy 2021

Impivaaran uimahalli, tilauskuntosali Männistö

Osoite: Uimahallinpolku 4, Turku. Kolmas kerros. Pukutilat sijaitsevat salin vieressä (suihkut, EI saunaa).

Ryhmät kokoontuvat 10 minuuttia ennen tunnin alkua kassan edessä, missä vapaaehtoinen jakaa rannekkeet ja kirjaa osallistujat listaan.

Aika:

ti klo 11.00-12.00

ti klo 12.00-13.00

to klo 12:30-13:30

to klo 13:30-14:30

Ryhmien kesto: 31.8.- 9.12. (15 kertaa)

Hinta: 39,50€/syyskausi

 

Lehmusvalkaman kuntosali

Osoite:Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7, Turku

Aika: tiistaisin klo 17.30-19.00

Ryhmän kesto: 14.9.-14.12. (14 kertaa)

Osallistujille on maksuton. Yhdistyksen vapaaehtoinen ohjaaja paikalla.

 

Ruusukorttelin kuntosali

Osoite: Ruusukorttelin hyvinvointikeskus, Puistokatu 11 B, käynti Koulukaudun puolelta.

Aika: maanantaisin klo 16.00-17.30

Ryhmän kesto: 6.9.-13.12. (14 kertaa)

Osallistujille on maksuton. Yhdistyksen vapaaehtoinen ohjaaja paikalla.

 

Esteetön kuntosali Visiitti

Osoite: Rantayrttikatu 1, Kaarina

Aika: maanantaisin klo 16:15–17:45. Turun Seudun Nivelyhdistyksen ja Turun Seudun Reumayhdistyksen yhteinen vuoro.

Ryhmän kesto: 30.8.-13.12. (15 kertaa)

Hinta: Visiittikortilla; kaarinalaiset 35€ / muut 40€

Visiittikortin voi ostaa Kaarinan kaupungin palvelupisteestä, Lautakunnankatu 4, Kaarina.

______________________

Kuntosalien pelisäännöt

Turun kaupungin liikuntapalvelukeskuksen kaikilla kuntosaleilla harjoitellaan
yhteisten pelisääntöjen mukaan. Näin taataan kaikille toimivat, siistit ja
turvalliset harjoitteluolosuhteet.

  • Kuntosalien ikäraja on 15 vuotta. Ethän ota salille turvallisuussyistä
    mukaan pieniä lapsia odottelemaan harjoittelusi ajaksi.
  • Joukkuelajin kuntosaliharjoituksissa voi olla mukana alle 15-vuotias,
    mikäli valmentaja on paikalla.
  • Käytä sisäkenkiä.
  • Harjoittele sisäliikuntavarusteissa, ei ilman paitaa.
    Uimahallien kuntosaleilla ei harjoitella uima-asussa.
  • Laita painot takaisin säilytystelineisiin harjoituksen jälkeen.
  • Käytä tarvittaessa hikipyyhettä suojaamassa laitteita,
    näin seuraavankin harjoittelijan on mukava treenata.
  • Ilmoitathan henkilökunnalle laitevioista ja korjaustarpeista.