Syksy 2023
Turku
Jooga
Paikka: Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7, Turku, iso sali katutasossa
Aika: maanantaisin klo 11.30-12.30
Ryhmän kesto: 11.9.-13.11 (10 kertaa)
Hinta: 60 €
Ohjaajana: Jenna Hakala
Joogaharjoitukseen ovat tervetulleita vasta-alkajat ja aiemmin joogaa harrastaneet. Jokainen voi joogata oman kuntonsa mukaan. Lempeässä harjoituksessa opitaan aistimaan kehon ja mielen tuntemuksia sekä läsnäoloa hetkessä. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen, tietoisesti ja hengitystä seuraten. Harjoituksessa yhdistyvät lujuus ja lempeys. Jooga lisää liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ota mukaan joustavat, lämpimät vaatteet sekä oma joogamatto ja kevyt peite loppuhiljentymisen ajaksi.
Ilmoittaudu mukaan verkossa tai Nivelyhdistyksen toimistolle 040 351 3833 / toimisto@nivelposti.fi. Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa. Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12
Huom! Paikan päälle pääset hyvin myös julkisella liikenteellä. Lehmusvalkaman hyvinvointikeskukseen Vasaramäessä pääset helposti Fölillä. Bussiyhteys hyvinvointikeskuksen pihalle on Palvelulinja 1 sekä linjat 9, 12 ja 99 tulevat läheiselle bussipysäkille.
Äijäjooga
Paikka: Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7, Turku, iso sali katutasossa
Aika: maanantaisin klo 12.45-13.45
Ryhmän kesto: 11.9.-13.11 (10 kertaa)
Hinta: 60 €
Ohjaajana: Jenna Hakala
Äijäjooga on tarkoitettu kaikille joogasta kiinnostuneille miehille. Varsinkin, jos tunnet kehosi olevan jäykkä ja kankea, on tämä kurssi juuri sinua varten. Jokainen voi joogata oman kuntonsa mukaan. Lempeässä harjoituksessa päästään eroon suorittamisen tunteesta. Liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen, tietoisesti ja hengitystä seuraten. Jooga lisää liikkuvuutta, vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Ota mukaan joustavat, lämpimät vaatteet sekä oma joogamatto ja halutessasi peite loppuhiljentymisen ajaksi.
Ilmoittaudu mukaan verkossa tai Nivelyhdistyksen toimistolle 040 351 3833 / toimisto@nivelposti.fi. Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa. Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12
Huom! Paikan päälle pääset hyvin myös julkisella liikenteellä. Lehmusvalkaman hyvinvointikeskukseen Vasaramäessä pääset helposti Fölillä. Bussiyhteys hyvinvointikeskuksen pihalle on Palvelulinja 1 sekä linjat 9, 12 ja 99 tulevat läheiselle bussipysäkille.
Naantali
Jooga
Paikka: Kesti-Maaria, Maariankatu 2, Naantali
Aika: maanantaisin klo 15-16
Ryhmän kesto: 11.9.-13.11 (10 kertaa)
Hinta: 60€/ jäsenet, 80 €/muut. Jäsenhinta voimassa myös Naantalin Reumayhdistyksen jäsenille.
Ohjaajana: Jenna Hakala
Tunti alkaa alkurentoutuksella, jonka jälkeen lämmitellään kehoa seisoma-asanoita varten. Seisoma-asanat ovat soturi- ja tasapainoasentoja, joissa vahvistetaan lihaksia ja niveliä. Tämän jälkeen siirrytään rennompiin lattia-asanoihin, jotka palauttavat ja venyttävät kehoa. Viimeisenä pysähdytään loppurentoutukseen. Ohjaaja antaa tunnilla jokaiselle liikkeelle kevyen ja haastavan variaation. Tunnin alussa voit myös kertoa, jos sinulla on rajoitteita niin saat itsellesi sopivat variaatiot.
Ilmoittaudu mukaan verkossa tai Nivelyhdistyksen toimistolle 040 351 3833 / toimisto@nivelposti.fi. Kaikkiin liikuntaryhmiin, joissa on tilaa, voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden. Lyhyempi kausi huomioidaan osallistumismaksussa. Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12
Ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 12